É importante beber água ao longo do dia, pois a sede já é um sinal de que o corpo está se desidratando. Crie o hábito de carregar garrafinhas de água no carro, na mochila, na bolsa...

Evite o estresse. Muitas são as situações de tensão no dia-a-dia, então busque o auto-controle para ser mais feliz.

Durma bem. Desacelere o ritmo ao chegar em casa após o expediente. Tome um banho relaxante, vista roupas confortáveis e procure ter hábitos relaxantes, como ler, fazer um lanche leve, preparar o quarto para dormir. Ao acordar, alongue seu corpo.

"É impossível resolver nossos problemas com o mesmo modo de pensar que usamos para criá-los." Albert Einstein

"De tudo, ficam três coisas:

a certeza de estarmos sempre começando;

a certeza de que é preciso continuar

e a certeza de que podemos ser interrompidos anters de terminarmos.

Portanto:

devemos fazer da interrupção, um caminho novo;

da queda, um passo de dança;

do medo, uma escada;

do sonho, uma ponte;

da procura, um encontro."

Fernando Sabino

O diretor da Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte, Samir Daher, afirma que a dança é uma atividade aeróbica, que, em geral, mexe com a frequência cardíaca, musculatura esquelética e articulações, podendo ser uma alida na perda de peso. Afirma, também, que libera endorfina, substância que alivia dores e dá a sensação de prazer. Além disso, entre outros benefícios, a dança melhora a auto-estima, a coordenação motora, o equilíbrio, a lateralidade, a funcionalidade do corpo nas atividades diárias e promove socialização!

O que já vivemos serve como aprendizado, mas o nosso foco precisa estar voltado para o AGORA. É perda de tempo ficar sempre revivendo situações passadas ("Eu era..." "Já fui..." "Eu fazia..."). Lembranças são boas de se ter, mas cuidado para não viver amarrado ao que já passou. É IMPOSSÍVEL CORRER BEM OLHANDO PARA TRÁS.